エリンギの栄養素はお腹周りの脂肪には抜群

エリンギ、旨し！毎日食べたら、嬉しい健康効果がありました！

エリンギとは何？

エリンギは、キノコです。

南欧(スペインなど)から中央アジア(カザフスタン、ウズベキスタンなど)が原産です。

通年が旬なので、いつでもスーパーマーケットには置いてあります。

癖のない風味と、柔らかな歯切れの良い肉質が良いのが特徴です。

可食部１００ｇ当たりのエリンギの栄養素は、次の通りです。

ちなみに、エリンギは２～３本入りの１００ｇで販売されています。

また、エリンギの側にミニエリンギがあるのですが、どこを探しても単位売りではないみたいで、１パックで売っているようです。変動があると思いますが、内容量１４０～１５０ｇ(食品トレイ９ｇ)だと思います。

エリンギには二つの大きな健康効果があります。

エリンギは食物繊維が多く、余分な体脂肪を排出する効果があります。

ですので、太り過ぎや、ちょっと最近お腹周りの脂肪が気になり始めた人は、エリンギは期待大の食べ物です。

エリンギに含まれる食物繊維が水分を吸収し、腸壁を刺激しますので、便秘気味の人におススメです。

エリンギは加熱しても、効果が失わない成分が多いので、炒め物、鍋物、煮込み、様々な料理に使えます。

エリンギのおススメのレシピと言えば、バター炒めに醤油と答える人が多いです。

しかし、私はバター炒めより、シンプルなのですが、油炒めであら塩とブラックペッパーで食べています。

味噌汁や、野菜炒めで食べた事があるのですが、エリンギの良さがなくなるので、単品で食べています。お酒のつまみにも最高です。

２週間前まで、私はエリンギという存在を知りませんでした。

スーパーマーケットで、「今日の特売」で目に入って、素材の良さも知りたかったので、単品で油炒めをした所、目茶目茶美味しかったです。

エリンギが旨いので、それから、ほぼ毎日食べるようになりました。

２日前辺りで、最近お腹周りの脂肪が気になっていたのが、「あれ？少し脂肪減った？」ってなってて、エリンギの健康効果を調べたら納得しました。

エリンギは、余分な体脂肪を排出する効果があるのは、確かで、抜群だと思います。色んなダイエットサプリメントより、効果があると思います。