コーヒー抜きのチャレンジ3回目にして、ようやくコーヒー断絶できました。
私の場合は、途中覚醒という強い悩みがあったので、コーヒー断絶ができたかも知れません。
なぜあなたがコーヒーをやめたいのか考えた方が良い
他の方のサイトやブログでもおっしゃっているのですが、「カフェイン断ちしてからの2日間が一番辛かった。」
これは共感しますね。
しかも私の場合、3日目(?)だったかな。強い不安のようなものが押し寄せてきました。
しかし、私の場合は、途中覚醒で悩まされていたので、コーヒー(カフェイン断ち)しようと強い意志がありました。
コーヒー以外の緑茶を4日目位に1杯だけ飲んだ事があるのですが、途中覚醒を起こしました。
なので、今では、清涼飲料水の原材料もチェックして、完全にカフェイン断ちに成功しています。
コーヒーをやめてどうなったか?
私の場合、途中覚醒がなくなりました。また、腹痛がおさまりました。
コーヒーをやめて気が付きました。
途中覚醒がなくなる
カフェインは体外に排出されるまで10~14時間掛かるようです。
飲み過ぎていました。
一日に1.5L~2L位は朝、仕事中、夕方まで飲んでいました。
腹痛がおさまる
完全にコーヒーの飲み過ぎですね。
コーヒーは1日1~2日が良いって記述している人がいますが、1杯飲むと際限なく飲みたくなるので、私の場合は断絶ですね。
コーヒーをやめようと思った切っ掛け
年齢もあるかも知れませんが、コーヒーを飲むと途中覚醒を何度も起きていたからです。
実は、これで3回目です。コーヒー抜きの生活は。
3回目でコーヒー抜きの生活が続いています。
1回目の理由はよく覚えていません。
2回目の理由は、キリスト教の勉強で「コーヒーを飲んではいけない」という教えがあったので、試し事があります。
3回目の理由は、途中覚醒です。
この途中覚醒が強い悩みでした。そのおかげでコーヒーをやめれました。
コーヒーの代用品について
最近は、カモミールティーを飲んでいます。
少々高いですけど。
姉のスペイン出張のお土産で、カモミールティーを知りました。
ちなみに、スペインのカモミールティーは香りが凄く良いです!(笑)
まとめ
あなたがどうしてコーヒーをやめたいのか考えた方が良いです。
私の周りも年上ですが、ルイボスティーに切り替えている女性もいます。
続くかどうかは分かりません。
ただ、何度もチャレンジする事が大事かなって思います。
私の場合は、3回ですが(笑)