うさぎに野菜をあげたいけど、
- 「どれをあげていいの？」
- 「逆に、ダメな野菜ってあるの？」
と迷ってしまうこと、ありませんか？
この記事では、これからうさぎを飼い始める方や、もっと健康的な食事をさせてあげたいと思っている飼い主さんに向けて、うさぎが安全に食べられる野菜・避けるべき野菜をわかりやすく解説します。
うさぎが食べて良い野菜
うさぎには主に葉物野菜が適しています。
ただし、与えすぎはNG！野菜はあくまで副菜やおやつ。
牧草（チモシー）中心の食生活が基本です。
頻度高めでもOKな野菜（少量ずつ）
- チンゲン菜（青梗菜）
- 小松菜（※注意点あり／後述）
- 春菊
- 水菜
- 大葉（しそ）
- サラダ菜
- ルッコラ
- 明日葉
- セロリの葉
- にんじんの葉
これらは日々のローテーションにも使える安全な野菜です。
週に数回のごほうび野菜
- にんじん（根）※糖分が多いため少量のみ
- パプリカ（赤・黄）
- ブロッコリー（葉・茎）
- カリフラワー
- キャベツ（※与えすぎ注意。ガスが溜まりやすい）
うさぎに絶対NGな野菜
うさぎにとって毒性があるもの、消化に悪いものは命に関わる危険性があります。
- ネギ類（玉ねぎ、長ねぎ、にら、にんにく、らっきょう）
→ 溶血性貧血の原因に - じゃがいも（特に芽や皮）
→ ソラニンという毒を含む - アボカド
→ ペルシンという毒があり、心臓に悪影響 - 生のとうもろこし・芯
→ 消化不良になりやすい - トマトの葉・茎（実は少量OK）
- ナスの葉・茎
- アイスバーグレタス（玉レタス）
→ 栄養が少なく水分が多すぎて下痢の原因に
うさぎはデリケートってどういう意味？
うさぎが「デリケート」と言われるのには理由があります。
消化器官が繊細
- 腸内環境が少し乱れるだけで体調を崩します
- 炭水化物・糖分・脂質が多いものはNG
- 腸が止まる＝「うっ滞」という命に関わる症状も
ストレスに弱い
- 環境の変化や大きな音で食欲が落ちることも
- 見知らぬ人でも強いストレスを感じる繊細さ
体温調整が苦手
- 暑さにも寒さにも弱い動物です
- エアコン管理が必要なケースもあります
体調不良を隠す習性
- 弱っていても元気に見える＝早期発見が難しい
- ちょっとの異変も見逃さない観察が必要です
キャベツは絶対ダメではないけれど…
キャベツに含まれるラフィノースという成分が、うさぎのお腹にガスを溜めやすくする可能性があります。
ガスが溜まるとどうなる？
- 食欲低下
- お腹が張って動かない（腹部膨満）
- うっ滞や腸閉塞を引き起こす
- 最悪の場合、命に関わるケースも
キャベツを与える時の注意点
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ✅ 種類 | 春キャベツなど柔らかい葉ならOK |
| ✅ 量 | 葉1～2枚程度にとどめる |
| ✅ 頻度 | 毎日ではなく週1～2回程度 |
| ✅ 観察 | 食後にうんち・食欲・元気が変わらないかチェック |
小松菜とカルシウムの注意点
小松菜は栄養豊富でうさぎも大好きな野菜ですが、カルシウムを多く含むため尿路結石の原因になることがあります。
尿路結石とは？
- 膀胱や腎臓にカルシウムの結晶（石）ができる
- トイレの回数が増える、痛みが出る
- 放置すると手術や重篤な症状に発展することも
小松菜を与える時の注意ポイント
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| ✅ 毎日大量に与えない | あくまで副菜の位置づけで |
| ✅ 水分をしっかり摂らせる | おしっこをしっかり出させて石を予防 |
| ✅ 白い尿が出ていないか確認 | カルシウム沈着のサイン |
| ✅ 結石ができやすい体質なら控える | シニアうさぎや過去に結石歴がある子は特に注意 |
うさぎに毎日でも安心な野菜リスト
以下は、カルシウム・糖分が少なめ＆消化に優しい野菜。
毎日ローテーションで少量ずつあげるのに向いています。
| 野菜名 | 特徴 |
|---|---|
| 🥬 チンゲン菜 | 低カルシウム・水分豊富、茎も柔らかい |
| 🥬 水菜 | 食物繊維豊富、シャキシャキ食感 |
| 🌿 春菊（生） | 香りで食欲UP、好みによって調整 |
| 🥬 サラダ菜 | 柔らかくて消化に優しい、栄養価はやや低め |
| 🌿 大葉（しそ） | 殺菌効果あり、香り強めなので少量ずつ |
| 🌿 パクチー | 消化促進、夏場の食欲不振に◎ |
| 🌿 明日葉 | 繊維と栄養が豊富、少量ずつ |
| 🌿 ルッコラ | ビタミン豊富、香りも良い |
| 🌿 イタリアンパセリ | 栄養価が高く、普通のパセリより苦味が少ない |
与え方の基本ルール
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ✅ 量 | 野菜は体重1kgあたり1日50gまで（主食は牧草） |
| ✅ 種類 | 毎日1～3種類をローテーション |
| ✅ 温度 | 冷蔵庫から出したてNG。常温に戻してから |
| ✅ 洗浄 | よく洗って農薬を落とす＋水気は軽くふき取る |
| ✅ 観察 | 食後にうんち・食欲・元気が変化していないか確認 |
春夏秋冬別｜うさぎにおすすめの季節野菜
うさぎも毎日同じ野菜を与えていると、飽きることがあります。
季節ごとのローテーションで「旬」を楽しませるという方法もあります。
| 季節 | 野菜例 |
|---|---|
| 春 | 明日葉、菜の花、春キャベツ、小松菜 |
| 夏 | 大葉、モロヘイヤ、パクチー、水菜 |
| 秋 | ブロッコリーの葉、ルッコラ、春菊 |
| 冬 | チンゲン菜、セロリの葉、ターサイ |
まとめ：うさぎの健康は野菜の選び方から
うさぎに野菜をあげるときは…
- 「あげてもOKな野菜」を選んで少しずつ
- 「ダメな野菜」は絶対に避ける
- 「牧草が主食」で「野菜は副菜」という意識を忘れずに！
うさぎの健康は、毎日の食事から。
この記事を参考に、うさぎさんにぴったりの安全で楽しい食生活をつくってあげてくださいね。
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