昼間の眠気対策|コーヒーなどの飲み物を疑え!

仕事でトラックを運転しているのですが、睡眠の質は悪くないはずなのに、昼間に眠気を感じます。

しかし、ある時自分が普段飲んでいる飲み物に気付いた時、原因が特定できました。

もしかしたら他の皆さんも、普段飲んでいる飲み物に気を付けたら、昼間の眠気を改善できるかもしれないので共有したいと思います。

コーヒーを毎日飲んでいた

私は大のコーヒー好きです。朝起きたらインスタントコーヒー1杯250mlを5杯飲んでいました。その後も缶コーヒーなど3~5杯は飲んでいたと思います。

インスタントコーヒーは無糖です。理由は、砂糖は体内の細胞を老化させると知ったからです。ただ、缶コーヒーは砂糖入りです。美味しいからです(笑)

また、なんでコーヒーを沢山飲むのかと言うと、沢山飲んだ方が癌発生しにくいと見聞きしたからです。

カフェインの効果は、3~5時間あります。

しかも毎日コーヒーを飲んでいると耐性がついてしまい、

健康

血糖値

血糖値の乱降下は、疲労度が増すだけです。

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