仕事でトラックを運転しているのですが、睡眠の質は悪くないはずなのに、昼間に眠気を感じます。
しかし、ある時自分が普段飲んでいる飲み物に気付いた時、原因が特定できました。
もしかしたら他の皆さんも、普段飲んでいる飲み物に気を付けたら、昼間の眠気を改善できるかもしれないので共有したいと思います。
コーヒーを毎日飲んでいた
私は大のコーヒー好きです。朝起きたらインスタントコーヒー１杯２５０mlを５杯飲んでいました。その後も缶コーヒーなど３～５杯は飲んでいたと思います。
インスタントコーヒーは無糖です。理由は、砂糖は体内の細胞を老化させると知ったからです。ただ、缶コーヒーは砂糖入りです。美味しいからです(笑)
また、なんでコーヒーを沢山飲むのかと言うと、沢山飲んだ方が癌発生しにくいと見聞きしたからです。
カフェインの効果は、３～５時間あります。
しかも毎日コーヒーを飲んでいると耐性がついてしまい、
健康
血糖値
血糖値の乱降下は、疲労度が増すだけです。
